Si sé lo que puedo hacer para empeorar
Debo hacerlo para poder mejorar
Sé lo que no debo hacer
Sé lo que debo hacer para mejorar
Es cuando necesito un coach

En los niveles de compromiso
Compromiso es intentarlo
Mientras se intenten las cosas no importa el compromiso
Lo importante es hacerlo, incluso cuando no lo consigamos
El compromiso es lo mismo que la involucración

El Coaching transporta a las personas
Donde nunca pensaron
Donde quieren ir
A cumplir sus sueños
Es una metáfora. El coaching no transporta

Saber cómo me gustaría estar dentro de cinco años
No sirve para ahora, pero sí para más adelante
Servirá dentro de cinco años
Sirve para focalizar mis esfuerzos por conseguirlo
Sirve para poder soñar

En el coaching entendemos por Elección
Elegir entre ir al cine o no ir
Saber decir no
Escoger la opción que realmente queremos escoger
Escoger la opción más adecuada

Las cosas nos afectan
Tal y como son
Sólo me afecta lo que me molesta
Según el modo en que nos las tomamos
Todas las anteriores

El ejercicio de la carta del futuro
Sirve para trabajar las posibilidades de un futuro en positivo
Sirve para visualizarnos en el éxito y diseñar un plan de acción
Sirve para abrir nuestra mente y conseguir alternativas
Las tres anteriores

La Rueda de la vida
Sirve para ver únicamente nuestro estado emocional
Sirve para ver únicamente nuestra situación profesional
Es como un balance de situación actual de nuestra persona
Es como un estudio de pérdidas y ganancias personal

La frase potenciadora del cambio de creencias
Nos la debemos repetir durante al menos seis meses
Nos la debemos repetir al menos 21 días
Nos la debemos repetir por el resto de nuestra vida
La tenemos que escribir 21 veces

En el coaching entendemos por Obligación
Hacer las cosas que me mando hacer
Hacer las cosas que me mandan
Hacer la cosas que tengo que hacer
Hacer las cosas que debería haber hecho

Se dice que para integrar un cambio de hábitos rutinarios
Debemos hacerlo como mínimo seis meses
Bastará con tomar conciencia de ello
Debemos esforzarnos tres semanas para conseguirlo
Es muy difícil cambiar los hábitos rutinarios

En la herramienta de los cinco dedos
Pasamos por la creencia-percepción-emoción-actuación-resultado
Pasamos por la creencia-acción-emoción-percepción-resultado
Pasamos por la creencia-emoción-acción-resultado-retroalimentación
Pasamos por la creencia-interpretación-emoción-acción-retroalimentación

En nuestro inconsciente
Está la experiencia
Están los valores
Están las creencias
Todas las anteriores

Los hábitos personales
Son dejar de ir al gimnasio
Es fumar
A menudo se transforman en creencias limitantes
A menudo se transforman en nervios

En general, los principales ámbitos en las creencias son
Personal, social y transpersonal
Personal, social y profesional
Personal, profesional y de sociabilidad
Personal, laboral y político

En general decimos que existen dos tipos de Hábitos
Hábitos personales y rudimentarios
El hábito no hace al monje
Hábitos personales y rutinarios
Hábitos profesionales y rutinarios

Nuestro cerebro es como un almacén de herramientas
Nacemos con ese almacén vacío
Por la cantidad de herramientas que tenemos
Es como un almacén donde podemos comprar lo que queramos
Nacemos con ese almacén lleno de herramientas

El sombrero Verde
Es el intuitivo
Es el creativo
Es el controlador
Es el negativo

Los cinco sombreros de bono
Se utilizan en las empresas
Son sólo una teoría
Son seis sombreros, no cinco
No son de Bono, son de Edward

En el coaching se dice que
Se puede mejorar sin actuar
Para cambiar a los demás debo mejorar mi comunicación
Todo mejorará cuando yo mejore
Sin acción no hay coaching