Si sé lo que puedo hacer para empeorar
Debo hacerlo para poder mejorar
Sé lo que no debo hacer
Sé lo que debo hacer para mejorar
Es cuando necesito un coach

La comunicación verbal
Son sólo las palabras
Son las palabras y la entonación
Es lo que decimos y oyen los demás
Es lo que perciben los demás

En la herramienta de los cinco dedos
Pasamos por la creencia-percepción-emoción-actuación-resultado
Pasamos por la creencia-acción-emoción-percepción-resultado
Pasamos por la creencia-emoción-acción-resultado-retroalimentación
Pasamos por la creencia-interpretación-emoción-acción-retroalimentación

En los niveles de compromiso
Compromiso es intentarlo
Mientras se intenten las cosas no importa el compromiso
Lo importante es hacerlo, incluso cuando no lo consigamos
El compromiso es lo mismo que la involucración

En nuestro inconsciente
Está la experiencia
Están los valores
Están las creencias
Todas las anteriores

Saber cómo me gustaría estar dentro de cinco años
No sirve para ahora, pero sí para más adelante
Servirá dentro de cinco años
Sirve para focalizar mis esfuerzos por conseguirlo
Sirve para poder soñar

En el coaching entendemos por Elección
Elegir entre ir al cine o no ir
Saber decir no
Escoger la opción que realmente queremos escoger
Escoger la opción más adecuada

Los cinco sombreros de bono
Se utilizan en las empresas
Son sólo una teoría
Son seis sombreros, no cinco
No son de Bono, son de Edward

El sombrero amarillo o Positivo
a - Es también Constructivo
b - Es también Organizador
c - Simboliza la lógica positiva y el optimismo
d - "a" y "c" son las respuestas correctas

Los hábitos rutinarios son
Mantener el desorden, no peinarnos
Dejar de salir, llegar tarde, no ir al gimnasio
Las dos anteriores
Ninguna de las anteriores

El sombrero negro significa
La oscuridad, el lado oscuro de las personas
Es mi YO negativo
Es mi YO precavido
Las dos anteriores

Los sombreros de Bono representan
Personalidades distintas
Maneras de pensar distintas
Emociones distintas
Ninguna de las anteriores

Las cosas nos afectan
Tal y como son
Sólo me afecta lo que me molesta
Según el modo en que nos las tomamos
Todas las anteriores

En el coaching entendemos por Obligación
Hacer las cosas que me mando hacer
Hacer las cosas que me mandan
Hacer la cosas que tengo que hacer
Hacer las cosas que debería haber hecho

En general existen tres tipos de creencias limitantes
Personal, social y profesional
De capacidad, posibilidad y merecimiento
De capacidad, convencimiento y seguridad
De capacidad, convencimiento y seguridad

La frase potenciadora del cambio de creencias
Nos la debemos repetir durante al menos seis meses
Nos la debemos repetir al menos 21 días
Nos la debemos repetir por el resto de nuestra vida
La tenemos que escribir 21 veces

Se dice que para integrar un cambio de hábitos rutinarios
Debemos hacerlo como mínimo seis meses
Bastará con tomar conciencia de ello
Debemos esforzarnos tres semanas para conseguirlo
Es muy difícil cambiar los hábitos rutinarios

En el coaching se dice que
Se puede mejorar sin actuar
Para cambiar a los demás debo mejorar mi comunicación
Todo mejorará cuando yo mejore
Sin acción no hay coaching

El ejercicio de la carta del futuro
Sirve para trabajar las posibilidades de un futuro en positivo
Sirve para visualizarnos en el éxito y diseñar un plan de acción
Sirve para abrir nuestra mente y conseguir alternativas
Las tres anteriores

Según Timothy Gallwey
Existe un juego interior y un juego periférico
Existe un juego potenciador y uno distorsionador
Existe un juego exterior y uno personal
Existe un juego interior y un juego exterior