Se dice que para integrar un cambio de hábitos rutinarios
Debemos hacerlo como mínimo seis meses
Bastará con tomar conciencia de ello
Debemos esforzarnos tres semanas para conseguirlo
Es muy difícil cambiar los hábitos rutinarios

En el coaching entendemos por Elección
Elegir entre ir al cine o no ir
Saber decir no
Escoger la opción que realmente queremos escoger
Escoger la opción más adecuada

Los hábitos personales
Son dejar de ir al gimnasio
Es fumar
A menudo se transforman en creencias limitantes
A menudo se transforman en nervios

Cuando finalicemos la herramienta de los cinco dedos
Deberíamos conseguir una creencia de cambio
Deberíamos conseguir una frase potenciadora
Deberíamos crear un argumento de cambio
Todas las anteriores

En general, los principales ámbitos en las creencias son
Personal, social y transpersonal
Personal, social y profesional
Personal, profesional y de sociabilidad
Personal, laboral y político

Los sombreros de Bono representan
Personalidades distintas
Maneras de pensar distintas
Emociones distintas
Ninguna de las anteriores

El sombrero amarillo o Positivo
a - Es también Constructivo
b - Es también Organizador
c - Simboliza la lógica positiva y el optimismo
d - "a" y "c" son las respuestas correctas

En nuestro inconsciente
Está la experiencia
Están los valores
Están las creencias
Todas las anteriores

A menudo, para cambiar las creencias
Deberemos revisar los valores
Deberemos revisar algunos hábitos
Deberemos cambiar nuestra forma de ser
Deberemos revisar la rueda de la vida

Hacer un listado de cosas positivas sobre uno mismo
Sirve para poner orden a nuestro "almacén de herramientas"
Puede servir para recuperar las "herramientas perdidas"
Sirve para estar más pendientes de las cosas que hacemos bien
Todas las anteriores

En el coaching se dice que
Se puede mejorar sin actuar
Para cambiar a los demás debo mejorar mi comunicación
Todo mejorará cuando yo mejore
Sin acción no hay coaching

El Coaching transporta a las personas
Donde nunca pensaron
Donde quieren ir
A cumplir sus sueños
Es una metáfora. El coaching no transporta

En general decimos que existen dos tipos de Hábitos
Hábitos personales y rudimentarios
El hábito no hace al monje
Hábitos personales y rutinarios
Hábitos profesionales y rutinarios

Según Timothy Gallwey
Existe un juego interior y un juego periférico
Existe un juego potenciador y uno distorsionador
Existe un juego exterior y uno personal
Existe un juego interior y un juego exterior

En general existen tres tipos de creencias limitantes
Personal, social y profesional
De capacidad, posibilidad y merecimiento
De capacidad, convencimiento y seguridad
De capacidad, convencimiento y seguridad

La Rueda de la vida
Sirve para ver únicamente nuestro estado emocional
Sirve para ver únicamente nuestra situación profesional
Es como un balance de situación actual de nuestra persona
Es como un estudio de pérdidas y ganancias personal

Saber cómo me gustaría estar dentro de cinco años
No sirve para ahora, pero sí para más adelante
Servirá dentro de cinco años
Sirve para focalizar mis esfuerzos por conseguirlo
Sirve para poder soñar

Las cosas nos afectan
Tal y como son
Sólo me afecta lo que me molesta
Según el modo en que nos las tomamos
Todas las anteriores

La comunicación verbal
Son sólo las palabras
Son las palabras y la entonación
Es lo que decimos y oyen los demás
Es lo que perciben los demás

En la herramienta de los cinco dedos
Pasamos por la creencia-percepción-emoción-actuación-resultado
Pasamos por la creencia-acción-emoción-percepción-resultado
Pasamos por la creencia-emoción-acción-resultado-retroalimentación
Pasamos por la creencia-interpretación-emoción-acción-retroalimentación