En general, los principales ámbitos en las creencias son
Personal, social y transpersonal
Personal, social y profesional
Personal, profesional y de sociabilidad
Personal, laboral y político

Los hábitos personales
Son dejar de ir al gimnasio
Es fumar
A menudo se transforman en creencias limitantes
A menudo se transforman en nervios

La frase potenciadora del cambio de creencias
Nos la debemos repetir durante al menos seis meses
Nos la debemos repetir al menos 21 días
Nos la debemos repetir por el resto de nuestra vida
La tenemos que escribir 21 veces

Según Timothy Gallwey
Existe un juego interior y un juego periférico
Existe un juego potenciador y uno distorsionador
Existe un juego exterior y uno personal
Existe un juego interior y un juego exterior

La Rueda de la vida
Sirve para ver únicamente nuestro estado emocional
Sirve para ver únicamente nuestra situación profesional
Es como un balance de situación actual de nuestra persona
Es como un estudio de pérdidas y ganancias personal

Las cosas nos afectan
Tal y como son
Sólo me afecta lo que me molesta
Según el modo en que nos las tomamos
Todas las anteriores

En la herramienta de los cinco dedos
Pasamos por la creencia-percepción-emoción-actuación-resultado
Pasamos por la creencia-acción-emoción-percepción-resultado
Pasamos por la creencia-emoción-acción-resultado-retroalimentación
Pasamos por la creencia-interpretación-emoción-acción-retroalimentación

El sombrero amarillo o Positivo
a - Es también Constructivo
b - Es también Organizador
c - Simboliza la lógica positiva y el optimismo
d - "a" y "c" son las respuestas correctas

La comunicación verbal
Son sólo las palabras
Son las palabras y la entonación
Es lo que decimos y oyen los demás
Es lo que perciben los demás

Saber cómo me gustaría estar dentro de cinco años
No sirve para ahora, pero sí para más adelante
Servirá dentro de cinco años
Sirve para focalizar mis esfuerzos por conseguirlo
Sirve para poder soñar

Cuando finalicemos la herramienta de los cinco dedos
Deberíamos conseguir una creencia de cambio
Deberíamos conseguir una frase potenciadora
Deberíamos crear un argumento de cambio
Todas las anteriores

Los cinco sombreros de bono
Se utilizan en las empresas
Son sólo una teoría
Son seis sombreros, no cinco
No son de Bono, son de Edward

El sombrero Verde
Es el intuitivo
Es el creativo
Es el controlador
Es el negativo

En general existen tres tipos de creencias limitantes
Personal, social y profesional
De capacidad, posibilidad y merecimiento
De capacidad, convencimiento y seguridad
De capacidad, convencimiento y seguridad

Nuestro cerebro es como un almacén de herramientas
Nacemos con ese almacén vacío
Por la cantidad de herramientas que tenemos
Es como un almacén donde podemos comprar lo que queramos
Nacemos con ese almacén lleno de herramientas

El sombrero negro significa
La oscuridad, el lado oscuro de las personas
Es mi YO negativo
Es mi YO precavido
Las dos anteriores

En el coaching entendemos por Elección
Elegir entre ir al cine o no ir
Saber decir no
Escoger la opción que realmente queremos escoger
Escoger la opción más adecuada

En el coaching se dice que
Se puede mejorar sin actuar
Para cambiar a los demás debo mejorar mi comunicación
Todo mejorará cuando yo mejore
Sin acción no hay coaching

Hacer un listado de cosas positivas sobre uno mismo
Sirve para poner orden a nuestro "almacén de herramientas"
Puede servir para recuperar las "herramientas perdidas"
Sirve para estar más pendientes de las cosas que hacemos bien
Todas las anteriores

El ejercicio de la carta del futuro
Sirve para trabajar las posibilidades de un futuro en positivo
Sirve para visualizarnos en el éxito y diseñar un plan de acción
Sirve para abrir nuestra mente y conseguir alternativas
Las tres anteriores