La comunicación verbal
Son sólo las palabras
Son las palabras y la entonación
Es lo que decimos y oyen los demás
Es lo que perciben los demás

Saber cómo me gustaría estar dentro de cinco años
No sirve para ahora, pero sí para más adelante
Servirá dentro de cinco años
Sirve para focalizar mis esfuerzos por conseguirlo
Sirve para poder soñar

En el coaching entendemos por Elección
Elegir entre ir al cine o no ir
Saber decir no
Escoger la opción que realmente queremos escoger
Escoger la opción más adecuada

Hacer un listado de cosas positivas sobre uno mismo
Sirve para poner orden a nuestro "almacén de herramientas"
Puede servir para recuperar las "herramientas perdidas"
Sirve para estar más pendientes de las cosas que hacemos bien
Todas las anteriores

En la herramienta de los cinco dedos
Pasamos por la creencia-percepción-emoción-actuación-resultado
Pasamos por la creencia-acción-emoción-percepción-resultado
Pasamos por la creencia-emoción-acción-resultado-retroalimentación
Pasamos por la creencia-interpretación-emoción-acción-retroalimentación

Cuando finalicemos la herramienta de los cinco dedos
Deberíamos conseguir una creencia de cambio
Deberíamos conseguir una frase potenciadora
Deberíamos crear un argumento de cambio
Todas las anteriores

En general existen tres tipos de creencias limitantes
Personal, social y profesional
De capacidad, posibilidad y merecimiento
De capacidad, convencimiento y seguridad
De capacidad, convencimiento y seguridad

Los cinco sombreros de bono
Se utilizan en las empresas
Son sólo una teoría
Son seis sombreros, no cinco
No son de Bono, son de Edward

Los sombreros de Bono representan
Personalidades distintas
Maneras de pensar distintas
Emociones distintas
Ninguna de las anteriores

Si sé lo que puedo hacer para empeorar
Debo hacerlo para poder mejorar
Sé lo que no debo hacer
Sé lo que debo hacer para mejorar
Es cuando necesito un coach

La frase potenciadora del cambio de creencias
Nos la debemos repetir durante al menos seis meses
Nos la debemos repetir al menos 21 días
Nos la debemos repetir por el resto de nuestra vida
La tenemos que escribir 21 veces

El ejercicio de la carta del futuro
Sirve para trabajar las posibilidades de un futuro en positivo
Sirve para visualizarnos en el éxito y diseñar un plan de acción
Sirve para abrir nuestra mente y conseguir alternativas
Las tres anteriores

El sombrero amarillo o Positivo
a - Es también Constructivo
b - Es también Organizador
c - Simboliza la lógica positiva y el optimismo
d - "a" y "c" son las respuestas correctas

Se dice que para integrar un cambio de hábitos rutinarios
Debemos hacerlo como mínimo seis meses
Bastará con tomar conciencia de ello
Debemos esforzarnos tres semanas para conseguirlo
Es muy difícil cambiar los hábitos rutinarios

La Rueda de la vida
Sirve para ver únicamente nuestro estado emocional
Sirve para ver únicamente nuestra situación profesional
Es como un balance de situación actual de nuestra persona
Es como un estudio de pérdidas y ganancias personal

En general, los principales ámbitos en las creencias son
Personal, social y transpersonal
Personal, social y profesional
Personal, profesional y de sociabilidad
Personal, laboral y político

A menudo, para cambiar las creencias
Deberemos revisar los valores
Deberemos revisar algunos hábitos
Deberemos cambiar nuestra forma de ser
Deberemos revisar la rueda de la vida

Los hábitos rutinarios son
Mantener el desorden, no peinarnos
Dejar de salir, llegar tarde, no ir al gimnasio
Las dos anteriores
Ninguna de las anteriores

Los hábitos personales
Son dejar de ir al gimnasio
Es fumar
A menudo se transforman en creencias limitantes
A menudo se transforman en nervios

El Coaching transporta a las personas
Donde nunca pensaron
Donde quieren ir
A cumplir sus sueños
Es una metáfora. El coaching no transporta