Saber cómo me gustaría estar dentro de cinco años
No sirve para ahora, pero sí para más adelante
Servirá dentro de cinco años
Sirve para focalizar mis esfuerzos por conseguirlo
Sirve para poder soñar

En la herramienta de los cinco dedos
Pasamos por la creencia-percepción-emoción-actuación-resultado
Pasamos por la creencia-acción-emoción-percepción-resultado
Pasamos por la creencia-emoción-acción-resultado-retroalimentación
Pasamos por la creencia-interpretación-emoción-acción-retroalimentación

La Rueda de la vida
Sirve para ver únicamente nuestro estado emocional
Sirve para ver únicamente nuestra situación profesional
Es como un balance de situación actual de nuestra persona
Es como un estudio de pérdidas y ganancias personal

Según Timothy Gallwey
Existe un juego interior y un juego periférico
Existe un juego potenciador y uno distorsionador
Existe un juego exterior y uno personal
Existe un juego interior y un juego exterior

El sombrero negro significa
La oscuridad, el lado oscuro de las personas
Es mi YO negativo
Es mi YO precavido
Las dos anteriores

En el coaching entendemos por Obligación
Hacer las cosas que me mando hacer
Hacer las cosas que me mandan
Hacer la cosas que tengo que hacer
Hacer las cosas que debería haber hecho

El sombrero amarillo o Positivo
a - Es también Constructivo
b - Es también Organizador
c - Simboliza la lógica positiva y el optimismo
d - "a" y "c" son las respuestas correctas

En el coaching entendemos por Elección
Elegir entre ir al cine o no ir
Saber decir no
Escoger la opción que realmente queremos escoger
Escoger la opción más adecuada

Hacer un listado de cosas positivas sobre uno mismo
Sirve para poner orden a nuestro "almacén de herramientas"
Puede servir para recuperar las "herramientas perdidas"
Sirve para estar más pendientes de las cosas que hacemos bien
Todas las anteriores

Se dice que para integrar un cambio de hábitos rutinarios
Debemos hacerlo como mínimo seis meses
Bastará con tomar conciencia de ello
Debemos esforzarnos tres semanas para conseguirlo
Es muy difícil cambiar los hábitos rutinarios

A menudo, para cambiar las creencias
Deberemos revisar los valores
Deberemos revisar algunos hábitos
Deberemos cambiar nuestra forma de ser
Deberemos revisar la rueda de la vida

Los sombreros de Bono representan
Personalidades distintas
Maneras de pensar distintas
Emociones distintas
Ninguna de las anteriores

Si sé lo que puedo hacer para empeorar
Debo hacerlo para poder mejorar
Sé lo que no debo hacer
Sé lo que debo hacer para mejorar
Es cuando necesito un coach

Cuando finalicemos la herramienta de los cinco dedos
Deberíamos conseguir una creencia de cambio
Deberíamos conseguir una frase potenciadora
Deberíamos crear un argumento de cambio
Todas las anteriores

El sombrero Verde
Es el intuitivo
Es el creativo
Es el controlador
Es el negativo

El ejercicio de la carta del futuro
Sirve para trabajar las posibilidades de un futuro en positivo
Sirve para visualizarnos en el éxito y diseñar un plan de acción
Sirve para abrir nuestra mente y conseguir alternativas
Las tres anteriores

Los hábitos rutinarios son
Mantener el desorden, no peinarnos
Dejar de salir, llegar tarde, no ir al gimnasio
Las dos anteriores
Ninguna de las anteriores

En general existen tres tipos de creencias limitantes
Personal, social y profesional
De capacidad, posibilidad y merecimiento
De capacidad, convencimiento y seguridad
De capacidad, convencimiento y seguridad

En el coaching se dice que
Se puede mejorar sin actuar
Para cambiar a los demás debo mejorar mi comunicación
Todo mejorará cuando yo mejore
Sin acción no hay coaching

En general, los principales ámbitos en las creencias son
Personal, social y transpersonal
Personal, social y profesional
Personal, profesional y de sociabilidad
Personal, laboral y político